暮らし 夜勤明けの睡眠不足に悩む方必見!寝つきが良くなる驚きの対策とは?
睡眠をしっかりと摂れていますか？夜勤明けで睡眠をとることは、交代制勤務の方にとって大きな課題となっています。慢性的な睡眠不足は健康を損ねる原因にもなるため、適切な対処法を見つけることが重要です。本記事では、夜勤明けで眠れない時の具体的な対策...
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暮らし これであなたも感情的にならない!? 気持ちの整理術で毎日が楽しくなるかも・・・？
こんにちは。さきこです。感情は私たちの生活に欠かせない部分になっており感情のコントロールが難しく、時に感情に振り回されてしまうこともあります。そうなると、仕事や人間関係・健康面で様々な問題が生じることはありませんか？私は、ほとんどすべての感...
暮らし 仕事のストレスを吹き飛ばす！ストレス発散方法と組織の取り組みについて。
はじめに仕事によるストレスは誰もが通る道です。長時間労働や過剰な業務量、人間関係の問題など、ストレス要因は多岐にわたります。ストレスを適切に発散できなければ、心身の健康を損ない、生産性や創造性の低下にもつながります。仕事で溜まったストレスを...
暮らし サランラップ、かける？かけない？サランラップの使い分け方
電子レンジで調理をするとき、サランラップをかけるべきかどうか迷ったことはありませんか？筆者はよく迷います。サランラップは、調理の仕上がりや電子レンジの中の清潔さに大きく影響する便利なアイテムです。サランラップの使い方を間違えると、思っていた...